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Sharing 10 tips about an healthier way to eat
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@Giannii What should U eat today?
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Giannii
Morning my friend,
The main idea of a well-balanced day is to eat veggies for every meal; but lunch and dinner will be different.
Lunch:
- VEGGIES (normal portion)
- meat (100 – 150g, I let you do the conversion
) - 1 fruit
- 1 yoghurt, low fat without fruits (you just ate one before!)
- a slice of bread if needed
Dinner:
- VEGGIES / carbs (half plate of each) Rice, pasta, beans…
- 1 egg or 80g of fish or a slice of ham
- 1 yoghurt, low fat
That’s it!
For instance, today:
Breakfast
- Fruit
- oat meal w/ low fat milk or bread w/ butter
Lunch
- Beef (w/ hormons, you’ll need some for the contest! =D) and green beans and olive oil
- slices of pineapple
- yoghurt with goat milk
Dinner
- steam fish
- rice and zucchini , garlic and olive oil
- vanilla yoghurt
Hope it’ll help you a few days, see you soon!
Unboxing Show: « Let’s Talk Lunch », by Sukhjit
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Unboxing Video is in English
Lors de mon passage à San Francisco, j’ai rendu visite à mes amis de Seesmic, fier pionnier français que je suis, avec une poignée d’autres Francofous. En moins de temps qu’il n’en faut pour le dire, Sukhjit m’avais embarqué dans une aventure mémorable: déjeuner avec le Nutritionist2.0! Partis faire mon shopping avec 25$ dans un magasin de produits Bio et conventionnels (Real Food & Co.), pour un Breakfast et un Lunch. Inutile de dire que j’ai été hors budget à cause de mon huile d’olive bio, extra vierge, première pression à froid (un must à consommer crue sur une tranche de pain de campagne frottée à l’ail et à la tomate). 5 heures suivi par Jeremie, caméra à l’épaule, mon confident américain d’une matinée, à qui j’ai appris à choisir des légumes au parfum et à cuire du poisson au four à micro-ondes. Il en reste 3 minutes 30, plein de souvenirs et un coup de soleil sur le nez 
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What about food with a low calorie density?
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Or, the reason why you should eat veggies.
Benefits of vegetables are the amount of vitamins and fiber and their low calorie density.
Are you hungry when you eat ?
Catégorie: Faim, le Repas, › English posts
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Why do we eat? hunger or pleasure?
Both, I guess.
Let’s try to understand when we should eat.
